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Bem Estar e Qualidade de Vida

Bem Estar e Qualidade de Vida

A saúde é, quase sempre, um dos primeiros itens que vem a cabeça quando pensamos em bem-estar, pois um depende do outro: a saúde contribui para melhorar o bem-estar de um individuo e a qualidade de vida interfere na saúde. Nesse sentido, a saúde emocional é muito importante, estar bem consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Para manter uma boa qualidade de vida, é preciso ter hábitos saudáveis, cuidar do corpo, ter tempo para lazer e vários outros hábitos que façam o indivíduo se sentir bem, definir objetivos de vida e fazem com que a pessoa sinta que tem controle sobre sua própria vida. O tempo é com certeza um dos problemas com a qualidade de vida atual, pois as pessoas têm cada vez uma separação menor entre prazer e trabalho, fazendo com que muitas vezes não sobre tempo para buscar atividades que ajudem a manter seu corpo e mentes sãos. Isso deixa claro que a organização é uma etapa importante do processo para se atingir uma vida de qualidade.

A falta de organização e a imposição de padrões pelas mídias fazem com que muitas vezes as pessoas procurem por extremos com a intenção de atingir corpos perfeitos ou outras buscas que tem menos a ver com seu bem-estar do que parecem. Pesquisas mostram que nossas relações sociais tem relação direta com nossa saúde, tanto que muitas vezes os problemas de relações interpessoais são relacionados com problemas de saúde , como problemas cardiovasculares e problemas gástricos.

bemestar2O estresse é um dos problemas que evitam que uma boa qualidade de vida seja alcançada, o comportamento quase autômato tomado no cotidiano muitas vezes impede a consciência do que fazer e por onde começar a ter seu bem-estar. Segundo a instituição inglesa MIND, o trabalho é a maior causa de estresse das pessoas, desencadeando ansiedade em muitas pessoas.

O estresse é uma porta de entrada para maus-hábitos, como aumento excessivo do consumo de álcool, o tabagismo e o uso de antidepressivos também entram na lista. Buscar o relaxamento pode ser feito de várias formas, desde a ingestão de alimentos relaxantes, capazes de atuar contra a ansiedade, a prática de exercícios físicos, a escolha de um momento para fazer algo que seja realmente interessante e pessoal.

Especialistas já estudaram que até mesmo pausas durante o trabalho para ter um momento pessoal ajuda a melhorar a qualidade de vida, nessas pausas se incluem até mesmo pequenas escapadas virtuais, para verificar e-mails pessoais e redes sociais.

O segredo para ter uma vida feliz e longa é: invista na qualidade dela!

Mas em que a EFT pode ajudar você a ter bem estar e qualidade de vida?

A técnica da EFT traz libertação de emoções negativas nos permitindo superar quaisquer obstáculos inconscientes que nos impeçam de ter o desempenho de que somos capazes.

EFT o ajudará a fazer mudanças em todas as áreas de sua vida com segurança e amor e, sem seus medos, seu mundo irá gradativamente mudar, porque poderá tomar decisões não influenciado por seus medos mas por sua coragem e confiança em si mesmo.

A EFT é indicada para:

  • Aliviar estresse
  • Liberar e transformar emoções dolorosas ou negativas, como por exemplo tristeza, raiva, culpa frustração, etc.
  • Melhorar e mesmo eliminar desconforto físico ou dor.
  • Aumentar a autoestima
  • Curar efeitos de traumas físicos e emocionais.
  • Melhorar a performance em diversas áreas (artística, profissional, atlética, sexual, etc.)
  • Aumentar criatividade
  • Aumentar energia e produtividade
  • Diminuir compulsão por comidas e substâncias que causam dependência
  • Melhorar o sono e os hábitos referentes ao sono
  • Ajudar a mudar nosso comportamento em relação a maneira que agimos frente ao dinheiro e nossos gastos
  • Melhorar problemas de relacionamento
  • Fortalecer crianças, pais e familiares
  • Promove crescimento espiritual, autoconfiança e fortalecimento pessoal.
  • Nos leva a vencer crenças autolimitantes, e nos abre para maravilhosas possibilidades.


*Importante:
Como toda nova técnica em estudo, ela deve ser usada como complemento para outros tratamentos. Ela não substitui nenhum tratamento. Por isso, não pare nenhum tratamento sem falar com seu médico.

 

Coaching Holístico

Coaching Holístico

O que é Coaching?

Há diversas teorias sobre a origem do termo “coach” no contexto do desenvolvimento de pessoas, mas, em algum lugar da história, ele compartilha um ancestral comum com o verbo em inglês “coax”, que significa PERSUADIR.

O profissional de coaching atua como um ESTIMULADOR externo que desperta o potencial interno de outras pessoas, usando uma combinação de flexibilidade, insight, perseverança, estratégias, ferramentas pautadas em uma metodologia de eficácia comprovada.

O Coach (Profissional) acompanha seu Coachee (Cliente), demonstrando interesse genuíno (às vezes chamado de carisma) para APOIAR os seus clientes de Coaching (Coachees) a acessar seus recursos internos e externos e, com isso, melhorar seu desempenho.

Além dessa definição, há outras interpretações sobre a função, o comportamento e as características de um coach. Dependendo das circunstâncias, é possível que o coach precise adotar estilos muito diferentes a fim de atender às necessidades de seus coachees.

Entre os fatores que podem influenciar na abordagem de coaching estão a complexidade da meta, os riscos de erro na realização da tarefa, o nível inicial de disponibilidade para o coaching por partes dos integrantes da equipe, sua autoconfiança e capacitação para a tarefa e o nível de maturidade para a aprendizagem demonstrado pelo coachee (até que ponto ele se mostra capaz de cogerenciar o processo de coaching).

OS DIFERENTES TIPOS DE COACHING

coachingExecutivo

Visa a capacitar executivos na sua performance e excelência pessoal e nos negócios. Assiste o executivo na identificação de metas, valores, missão e propósito da empresa no mercado. Também trabalha a clareza da sua missão pessoal e empresarial, o profissional de coaching executivo objetiva o equilíbrio dos propósitos da empresa, de suas necessidades humanas e dos diferentes papeis vividos na empresa, na família e na sociedade.

Pessoal ou coaching de vida (life coaching)

Objetiva a capacitação das pessoas na sua auto-realização, pelo alcance de suas metas, alinhando-as para uma vida equilibrada com seus valores, missão e propósito de vida. A meta a ser trabalhada pode estar em qualquer área da vida da pessoa, como saúde, relacionamentos, espiritualidade, finanças, carreira, administração do tempo, família, etc. O coach vai apoiar o coachee (cliente) na definição da meta, na estratégia para alcançar os resultados almejados e também na superação dos desafios que aparecerem ao longo do caminho. Durante o processo de coaching , o foco é no presente e no futuro, e o coach trabalhará para manter o coachee em ação para que, ao final, ele realize o que se propôs. O life coaching é um dos desdobramentos essenciais e a teoria das inteligências múltiplas e a programação neurolinguística servem como ferramentas de autoavaliação e, consequentemente, de autoconhecimento, estando intrinsecamente ligadas à comunicação. Atualmente existem vários nichos de coaching pessoal, entre eles: coaching de Casamento (ou de noivas), coaching para Emagrecimento, coaching, coaching Financeiro, e afins. A metodologia utilizada pelo coach integral sistêmico, e a mais indicada para alcançar melhores resultados nestas áreas. Um exemplo de coach pessoal é uma treinadora de Bauru que está desenvolvendo um novo método de coach. Ela atende em escritório particular com direito a chocolates e cadeira de massagens.

De performance

O coaching de performance – ou coaching do desempenho – tem o objetivo de destravar as habilidades naturais dos profissionais. É um processo em que uma pessoa ajuda a outra a desempenhar, a aprender e a atingir objetivos e metas pelo autoconhecimento e conscientização sobre a própria responsabilidade no crescimento profissional. O mesmo atinge seus objetivos ao identificar os bloqueios internos e ao removê-los para a obtenção de resultados. É descobrir a perspectiva e as necessidades da equipe pelo questionamento profundo em que eles identifiquem e removam obstáculos de desempenho.

O coaching de performance é a atitude mais importante do gestor para aumentar a produtividade e atingir metas, pois é implementar a estratégia: missão, visão, valores, metas, produtos e pessoas. Além disto, ele é uma metodologia com resultados tangíveis e mensuráveis, e normalmente implementado em equipes de vendas e serviços. O retorno sobre o investimento (ROI) de um projeto desses reflete no desempenho no curto prazo, normalmente em 3 a 6 meses.

Mas e o Coaching Holístico? O que é?

O Coaching Holístico utiliza o Tripé Estratégico, três passos para o sucesso: Equilíbrio Emocional, Comunicação Eficiente & Gestão de Relacionamentos. Ele alia ao Coaching uma visão ampla de forma a se fortalecer o eixo pessoal.

equilibrioEquilíbrio Emocional – assumir o controle de nossas vidas significa, antes de tudo, adquirir equilíbrio. A partir desse equilíbrio pessoal, emocional, podemos remodelar nossas vidas, desenvolver habilidades, lapidar o que somos e o que desejamos. É nele que consolidamos, corpo, mente e espírito. O mundo ao nosso redor simplesmente amplia e retorna, mais e mais do que emitimos. O que você emite?

No Coaching Holístico o trabalho sobre o Equilíbrio pessoal e emocional é pontual, proporcionando bem estar, segurança, autoestima e autoconfiança.  O caminho para o sucesso é construído de dentro para fora expandindo esse equilíbrio e harmonia a todas áreas de nossas vidas.

O Coaching Holístico ajuda a desenvolver sua autoestima e o objetivo que deseja para sua vida.

Comunicação eficiente: é construída a partir do equilíbrio emocional. Toda comunicação tem origem na intenção. Antes mesmo da comunicação ter início é preciso foco, segurança e mentalização objetiva. Com treinamento adequado tornamo-nos co-criadores de nosso universo.

No Coaching Holístico são desenvolvidas habilidades para a superação de crenças limitantes, bloqueios, focalização de metas, construção mental do caminho, etc. Tudo que nos representa contribui para a construção de uma percepção sobre nós, portanto tudo é comunicação.

O Coaching Holístico volta seu olhar para dentro, para o eixo, e tudo ao redor é conduzido a partir dele. Uma única atenção gerando um universo complexo e simples.

Gestão de Relacionamentos: Tudo com o que nos relacionamos é impregnado por nossa essência. Relacionamentos são a porta do desenvolvimento pessoal e da estrutura social. Requerem comunicação eficiente, maturidade e flexibilidade. Relacionar é sofrer atritos, é lapidação, aprendizado e transformação. Bons relacionamentos se desenvolvem com equilíbrio e flexibilidade, são construídos com boa comunicação gerando times imbatíveis multi-conectados de forma profunda, intensa e apaixonante.

Crises são externas, não internas. Um time conectado e comprometido não se abala, se fortalece transformando crises em oportunidades. Com a liderança adequada um time alinhado realiza o “impossível” diariamente. Desenvolva habilidades, gestão de relacionamentos e liderança.

Ainda tem dúvidas? Leia este artigo: http://economia.uol.com.br/empregos-e-carreiras/noticias/redacao/2013/12/17/saiba-o-que-e-coaching-e-o-que-ele-pode-fazer-por-sua-carreira.htm